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Joined: 02 Mar 2007
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Stéphane DUMONCEAU
J'ai créé deux gammes d'enregistrements pour évacuer les tensions et pour répondre au grand problème actuel: le temps. En effet, beaucoup de techniques efficaces existent mais ce qui nous manque, c'est le temps pour les appliquer correctement... Or écouter un enregistrement agréable avant de s'endormir dans son lit bien au chaud est aisé et... à la portée de tout le monde ! De même durant la pause, en journée, il est facile d'appliquer une respiration apaisante et une visualisation positive sans quitter son poste de travail.
C'est l'avantage de ces deux techniques parfaitement adaptées au mode de vie occidental et trépidant.
En quoi consistent-elle exactement ?
Les audiocaments
Aussi délivrables en Belgique via les pharmacies depuis 4 ans, les audiocaments sont des enregistrements à écouter avant de s'endormir. Par la voix et différentes techniques psycho-acoustiques ainsi qu'un fond de musique douce une profonde relaxation vous gagne, l'attention est mise au repos et les histoires métaphoriques racontées procurent un apaisement général et une diminution des symptômes dus au stress. Les textes de ces disques sont écrits par des médecins et sont chaque fois adaptés en rapport avec les thèmes traités. "En avoir plein le dos" ne se traite pas de la même manière que "ne pas le digérer" ou "en avoir gros sur le coeur"... Ils sont par contre tous relaxants et induisent une nuit sereine et souvent des rêves agréables! Dans sa brochure 2006 pour la lutte contre la sur-consommation de somnifères, le ministère de la santé les considère comme une alternative.
La technique des audiocaments
Basé sur les techniques de suggestion du Dr. Milton Erickson, ces enregistrements sont le résultat de quinze années de recherche en psycho acoustique et en médecine psychosomatique (de nombreux hôpitaux en Belgique et en France l'utilisent à présent: labo du sommeil, salle de réveil, anesthésie loco-régionale, médecine préventive, etc.)
Lorsque les voix commencent à "parler" simultanément, laissez-vous entendre sans tenter d’écouter. Après un moment, vous n’aurez plus qu’une envie: laisser voyager votre esprit. Si vous n’écoutez pas directement ou plutôt si vous vous laissez entendre, tout en étant relaxé, les messages, métaphores et images peuvent plus facilement atteindre la partie de votre subconscient qui en a le plus besoin.
Les CD "Arrêter le temps"
Conçus pour guider l'utilisateur lors de courtes pauses de 5 à 15 minutes, en assis, au bureau ou à la maison, ils procurent une détente mais cette fois dans la haute attention. Ils sont composés d'exercice respiratoires apaisants et de recentrage de l'esprit dans le moment présent. Certains proposent aussi une technique pour s'induire un sentiment positif... Surprise : un sentiment négatif ne peut cohabiter avec son contraire ! C'est ainsi que la pensée positives peut, petit à petit, s'installer au fil des pauses pratiquées. Un logiciel permet de vérifier l'équilibre nerveux qui s'installe rapidement et les bienfaits notamment sur le coeur (voir le chapitre sur le Biofeedback dans le livre best-seller "Guérir" du Dr. Servan Schreiber).
Explications
La série ARRETER LE TEMPS est une série d'enregistrements de relaxation spécialement conçus pour les pauses assez courtes durant la journée et l'environnement de travail. Elle se pratique assis en posture bien redressée et en toute concentration.
A la différence des audiocaments censés avoir des vertus thérapeutiques sur les troubles corrélés au stress ici il s'agit de titres de détente uniquement. Une autre différence entre ces deux gammes de titres est l'état de conscience et l'activation ou non de la partie gérant l'attention dans le cerveau. Alors que les audiocaments prônent le lâcher prise et l'écoute subconsciente (entendre sans écouter), les titres Arrêter le temps prônent l'écoute consciente et la focalisation de l'attention sur le corps et la respiration. Il s'agit donc d'une tout autre relaxation.
En pratiquant les enregistrements "ARRETER LE TEMPS" durant la journée lors de courtes pauses et les audiocaments avant de se coucher, on agit à la fois au niveau du conscient et du subconscient pour enlever les tensions et le stress.
Témoignages : http://www.metarelaxation.com/Fr/Temoignages.htm
Source : http://www.zenlatitudes.com/FR/Audiocaments.htm |
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